Damian u mnie całe życie tak było. nie ma partia na jedzenie , ale przecież się należy tak? no to trzeba bylo się nażreć. dlatego teraz był blok na jedzenie wiec powiedziałem sobie, jak przyjdzie ochota to chetnie , ale skoro jej nie ma to nie ruszam . Dzięki Przemek za posta , tak naprawdę to czekałem na niego od Ciebie :-) To tak naprawdę Ty [...]
No dzięki dzięki za soga, choć chyba nie naliczyło I jeśli chodzi o historię z ciastkami i kanapkami to zwracam honor, myślałem że to ta sama historia No i dorzucam jeszcze dwie historyjki Tym razem już nie o Funakoshim . Podobno kiedyś Bruce Lee jak już był sławny i bogaty, przybył do Yip Mana prosząc go o naukę, przywitał starego mistrza bez [...]
[...] takiego dopingu sie czesto nie ..slyszy ostatnie podejscie to nie wina "sztangi", juz predzej łyedek bo cala sylwetka poszla do przdu po prostu trzeba bylo wytrwale dociagac i moze sciagnac lopatki i liczyc ze sztanga sie nie wychamuje po drodze ale jak juz mowilem na telefonie, za rok bedzie taki pogrom o jakim dlugo nie zapomna
[...] tatuaz mi sie nie podoba,Szpilki tez nie,chociaz ten portret na brzuchu ma robiony przez Krzyska z tego samego studia i fajnie wyszedl,on tatuuje czysta czernia,wiec jeszcze dlugo,dlugo ten tatuaz bedzie bardzo wyrazisty:)A laska Szpilki jest "zrobiona",usta,cycki chyba,pamietam jak jeszcze wygladala,jak dziewczyna bez tych wszystkich sztucznych [...]
Tak samo czasowo moj trening z rozgrzewka, treningiem silowym i cardio trwa 2,5h i raczej niechciałbym juz go wydłużać. Myślałem jeszcze zeby moze zwiekszyc trudnosc w sensie dodac +1 poziom z 12 na 13 ale zejsc do 20minut i wtedy ewentualnie dokłądać minut. Co o tym myslicie ? Zmieniony przez - Wamuch94 w dniu 2022-05-02 20:45:59 Tak jak [...]
PLANY NA KOLEJNY MIESIĄC TRENINGI Po chorobie zacznę od 4 treningów SPLIT i 2 treningów Ju Jitsu, które doszły z okazji otwarcia sezonu. Nie ma co szaleć od razu. SPLIT się nieco zmienił, choć większość taka sama to dodałem ćwiczenia na wzmocnienie siły uchwytu , co przyda mi się w JJ. Do tego zmieniłem kolejność partii, aby pasowało to pod [...]
Wszędzie polityka. Po co? Wałęsa swego czasu powiedział (tak z pamięci cytując), że jeszcze 1-2 kadencje i będzie już normalnie. I myślę, że tak się właśnie powinno stać. W 2005 roku z piedestału spadł Oleksy i spółka, w 2009 polecą prawicowcy z Kaczyńskimi i Macierewiczem na czele. Tak długo, jak żyją i są u władzy przedstawiciele PRL i [...]
daj namiar na tego shweepsa zero smaka mi narobiłeś Troche pracy przed tobą ile czasu planujesz redukcje? Powodzenia Napój kupiony wczoraj w Tesco Extra w Bielsku-Białej. W pierwszym wpisie wspominałem o zrzucaniu do świąt czyli jakieś 7 miesięcy więc właściwie dość długo aczkolwiek na pewno będę sobie wplatał powiedzmy tygodniowe przerwy [...]
[...] powrot testosteronu do normalnych granic? - w przyblizeniu jak długo organizm moze dochodzic do siebie po 6 miesiacach redu?kwestia miesiecy czy tygodni? - w przyszlosci jak dlugo powinna trwac optymalnie redukcja aby nie odbiła sie negatywnie na zdrowiu?wnioskuje ze pół roku to jednak za duzo? Zmieniony przez - Joks w dniu 2015-12-21 18:57:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] . Ortopeda stwierdził ze trzeba wymienic na plastikowy bo juz z tym nic nie zrobimy ale jak potrafie zyc z tym bolem to mam pod noz sie nie cisnac . I tak bylo bolało jak dlugo chodzilem od czasu do czasu wrzucalem tabsa bo dostalem po ktorym robi sie mega przyjemnie i troche lepiej mozg pracuje :-P i nie ma bolu . Ale chyba krążek wylazł na [...]
Nogi przyszły to pójda lepiej, teraz wygladasz, powoli zmneiasz swoją sylwetkę ze skini fat na konkretna sportowa i to juz widac :-)) Veronia :-) troche samodzielności w analizie treningów:-) Obli mam pytania: Dzien1. 1. przysiad - tylni czy przedni? A jaki robisz teraz, normalnei jezli nic nei pisze to chodzi o klasyczny, jezli ze względu na [...]
[...] razy, poza tym pilates i zdrowy kregoslup. Wytrzymki raz w tydziu jako tako, ale ich nie kocham i zniecheca mnie to, ze tak slabo mi ida.No i z bolem serca nie moge cwiczyc dlugo, moj max. czas na silce to 45-60 min.Wole sztange niz hantle :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a99ec7fbd1aa4deda5eed257ec446d01.jpg Zmieniony przez - veronia_p w dniu [...]
[...] 3x10 na noge 3x10 na nogę Ledwo, ledwo 5 wznosy nogi lezac na boku 1x30 na noge 1x30 na noge 1x30 na noge Mam nogi z ołowiu :-D Do tego rozgrzewka i rozciaganie. Jako, ze dlugo sie opierałam wirusowi, ktory zaatakował moje dzieci, to przyszła pora i na mnie. Wg moich obliczeń przerwa miedzy wirusami trwała tym razem prawie 7 tyg, a nie 4 jak [...]
Mam coś kłopoty ze snem od kilku nocy. Zasypiam po 3 w nocy. Spory stres w pracy, pewnie dlatego. Chyba Dotka brała coś na spanie. Muszę poszperac. Wczoraj DNT. Dzis rozpoczelam tydzien 2. Dzień 1, tydzień 2, 9.10.13, 1.Wiosło sztangą w pochyleniu 3 sek przytrzymania w szczycie 6x3 45sek przerwa 21,5 kg, 23,5 kg, 25,5 kg, 25,5 kg, 27,5 kg, 27,5 kg [...]
Mam coś kłopoty ze snem od kilku nocy. Zasypiam po 3 w nocy. Spory stres w pracy, pewnie dlatego. Chyba Dotka brała coś na spanie. Muszę poszperac. Wczoraj DNT. Dzis rozpoczelam tydzien 2. Dzień 1, tydzień 2, 9.10.13, 1.Wiosło sztangą w pochyleniu 3 sek przytrzymania w szczycie 6x3 45sek przerwa 21,5 kg, 23,5 kg, 25,5 kg, 25,5 kg, 27,5 kg, 27,5 kg [...]
No nic, ogarniamy dupkę, która się spsuła przez przerwę. Jeszcze próbuję dopracować trening, bo jednak i bark i biodra muszą działać w miarę możliwości. Na razie byłam się rozćwiczyć i sprawdzić co mogę na ten bark a co nie dam rady. Wszelkie podciagania i pompki i ciężar powyzej 5 kg odpada, bo nawet wyprostować się nie da łapa. Nie myślałam, że [...]
kOOndziOO Zrobione to zostało z myslą o 15 marca tylko i wyłącznie my przechodzimy tak jak zapowiadałem na ruch pojedynczy z akcentem i ten wynalazek nie będzie nam potrzebny chyba że do szybkościówek w 1 min na treningu. Jeżeli będziecie się upierać/Organizatorzy Ligi/ to tak jak mówiłem nie będę miał sędziów i sędziują sobie na wzajem [...]
[...] Przed treningiem zasnalem w busie w drodze do domu, a w trakcie rozpierala mnie energia, caly czas w ruchu. Nie wiem co tam dosypuja, ale dziala %-) minus, ze nie moglem dlugo zasnac w nocy :-/ Pompa:8/10 Mimo, ze nie byl to do konca normalny trening, pompa na przyzwoitym poziomie Rozpuszczalnosc:6/10 Duzo piany Smak:5/10 50/50 do wypicia
Buli - Debiut na scenie - UK
